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立秋将至养生有讲究

时间:2019-04-20 14:49 来源:ABC 作者:酷酷新闻网 阅读:

    据淮北新闻网报道, 8月7日,将迎来二十四节气立秋。立秋标志着秋天的开始,是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,天气逐渐转向干热。

    立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候,所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。夏天里人的心火强肺气弱,而在立秋后人的肺气逐渐强壮。为避免肺火上升,立秋后要少食用辛辣的食物,少吃葱、姜等,以免咳嗽、喘。可以适当食用口感酸的食物,如酸味果蔬,可以养肺。

    立秋后精神调养应做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气之收敛。秋天还要加强室外活动,比较适宜的运动有跑步、打球等。白天尤其是午间依然要注意防暑降温,要多喝水、多食用瓜果,以清热祛暑。( 傅天一 通讯员 谢芳 实习生 李婷婷 邵薇 王平)

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